onet.pl sport


ARTV Chicago


Przegląd Sportowy

Patronat medialny





 

Zastanawialiście się kiedyś, jak dokładnie wygląda trening pięściarza zawodowego? Prezentujemy materiał, w którym Marek Matyja (13-1, 4 KO) szykujący się do walki o mistrzostwo Polski wagi półciężkiej z Dariuszem Sękiem (26-3-2, 8 KO) omawia trening obwodowy pod kątem wytrzymałości, tzw. "trzydziestki". Cały trening składa się z 3 obwodów. Na każdy z obwodów składa się po 10 ćwiczeń trwających po 30 sekund każde, z 30-sekundową przerwą. Pauza pomiędzy obwodami wynosi 3 minuty.

Akademia boksu ringpolska.pl: podstawy treningu bokserskiego na Youtube >>